«Правильное питание – залог здоровья»
В библиотеке школы оформлена выставка «Правильное питание - залог здоровья». На выставке представлены книги, в которых рассмотрены основные принципы рационального питания, значение белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ и пищевая ценность продуктов питания.
Литература о том, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны, как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не вел к избыточному весу. В этих книгах множество советов и статей для самого широкого круга читателей.
Уважаемые читатели! Позаботьтесь о своем здоровье, соблюдая несколько правил питания:
1. Частота. Одно из главных правил правильного питания - необходимо есть несколько раз в день, желательно, не менее 3-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время. Фрукты и овощи необходимы.
2. Разнообразие. Питание должно быть разнообразным и не слишком экстравагантным.
3. Завтрак обязателен. Не злоупотребляйте сладкими продуктами.
4. Пейте сок, чай или минеральную воду без газа. А вот любую газировку нужно исключить. Мнение диетологов - любая газировка негативно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Самое главное, соблюдайте умеренность во всем. Здоровье - в ваших руках, вернее, в вашей тарелке здорового питания.
